СКОВОРОДНИК.РУ



Топ 10 продуктов для здоровых волос

Каждая женщина мечтает о красивых, шелковистых и густых волосах. В наши дни немногие из представительниц прекрасного пола могут гордиться своими волосами. Ведь постоянные стрессы, переутомления да и к тому же экологическая ситуация нередко становятся причиной ухудшения волосяного покрова. Конечно современной женщине стали доступны всевозможные лечебные средства и дорогие салоны красоты. Но у всех ли есть на это деньги, время? А ведь следить и улучшать состояние волос можно до смеха простым способом - а именно рациональным питанием, так сказать, нашим волосам просто необходима диета для волос!

Прежде чем бежать в аптеку и покупать дорогущее лечебное средство для волос, всего на всего нужно пересмотреть свой набор продуктов в холодильнике. Ведь возможно все что нужно сделать, это поменять вредные грубо говоря, пироженки и всевозможные синтетические продукты на полезные, богатые витаминами.

Итак, как уже было сказано, чтобы получить густую шевелюру иногда нужно просто пересмотреть свою диету (в данном случае диета- это система питания). Какие же продукты следует обязательно иметь в своем холодильнике?

  1. Жирная рыба. Почему именно жирная рыба спросите вы? Все очень просто в таких сортах рыбы как лосось, семга, сельдь содержится огромное количество кислот Омега - три, которые располагают комплексом полезных свойств не только для волос.
  2. Авокадо. Один из полезнейших продуктов питания для волос. Комплекс витаминов содержащийся в авокадо, придает блеск и предотвращает ломкость кончиков.
  3. Яйца. Для всех не является секретом, что яйца просто напичканы полезными витаминами и минералами. Они не только укрепляют волосы по всей длине но и предотвращают их выпадение.
  4. Орехи. Если включить в свой рацион этот вид продукта вам обеспечен здоровый блеск и густота шевелюры. Следует также отметить что орехи положительно влияю не только на состояние волос но и на состояние кожи.
  5. Печень. Содержит сочетание важных микроэлементов, необходимых для здорового функционирования вашего организма.
  6. Красное мясо. Очень богато веществами, которые способствуют структурному функционированию волос.
  7. Шпинат. Еще один супер - продукт для нормального функционирования ваших волос.
  8. Морковь. Это не только вкусный овощ, но и сочетание полезнейших витаминов и антиоксидантов, которые помогают росту красивых и здоровых волос.
  9. Кунжутные семена. Да, это продукт который мы далеко не каждый день используем в своем рационе. Но следует отметить, что он оказывает благотворное влияние на здоровье вашей шевелюры.
  10. Молочные продукты. Ведь не зря же так поется в знаменитой песне:"Пейте дети молоко будете здоровы!"