Чем опасно обезвоживание организма?
В средствах массовой информации эксперты постоянно напоминают о необходимости пить чистую воду в достаточном количестве, тем не менее не все люди относятся к этому совету серьёзно. В данной статье мы расскажем, что может произойти, если пренебрегать этими рекомендациями, что такое обезвоживание, чем оно опасно для организма человека и кто находится в группе риска.
Что такое обезвоживание
Обезвоживание – это состояние человеческого тела, при котором процентное содержание воды в организме становится ниже физиологической нормы. Нельзя легкомысленно относиться к этому явлению, так как потеря даже 1% от необходимого уровня воды приводит к проявлению ощутимых симптомов, а при обезвоживании в 20% может наступить смерть. Так, для человека массой 65 кг симптомы обезвоживания начнут проявляться при нехватке 0,5 л воды, а смертельная потеря составит около 9,75 л.
Жизненно необходимо придерживаться суточной нормы употребления воды. В нормальных условиях она составляет около 0,03 л на 1 кг массы тела, но некоторым людям требуется её увеличить, в том числе:
- Беременным и кормящим женщинам;
- Людям с повышенным мочеиспусканием;
- Спортсменам и тем, кто испытывает сильные физические нагрузки;
- Больным с симптомами рвоты или диареи;
- Находящимся на жаре;
- Людям на диете.
Как проявляется обезвоживание
Возникновением чувства жажды организм сигнализирует о нехватке воды, и игнорировать этот признак нельзя. Если тело начинает испытывать обезвоживание, могут проявляться следующие симптомы:
- Трудности при глотании.
- Ухудшение слюноотделения.
- Отсутствие мочеиспускания.
- Высокий пульс.
- Низкая температура.
- Отёк языка.
- Ощущение холодного пота.
- Побледнение кожного покрова.
При этом происходит и ряд внутренних процессов. Кислотно-щелочной баланс смещается в кислую сторону, что приводит к сгущению крови и кислородному голоданию органов. В случае сильного обезвоживания лучше обратиться к врачу, чтобы получить квалифицированную помощь для быстрого восстановления.
Последствия для организма
Перечисленные выше симптомы возникают во время начальной стадии обезвоживания, при продолжающейся потере воды состояние организма может ухудшиться: возникнут проблемы с кровотоком и доставкой питательных веществ к тканям и органам. Пытаясь защитить жизненно важные органы, организм повышает артериальное давление, однако при этом остальные части тела испытывают сильное кислородное голодание. Когда организм больше не в состоянии поддерживать высокое давление, наступает гиповолемический шок, проявляющийся следующими признаками:
- Бледный цвет кожи;
- Слабость;
- Снижение частоты пульса;
- Нарушения психики и изменение поведения;
- Потеря сознания.
Если в это время не предпринять экстренных мер, кровь сгустится до критического состояния, из-за чего начнёт свёртываться внутри сосудов. Потеря свыше 20% от нормального содержания воды в организме может закончиться комой или летальным исходом. Наиболее опасна нехватка жидкости для пожилых людей и детей, так как у них обезвоживание протекает быстрее.
Меры предосторожности
Чтобы защитить себя от патологического обезвоживания, воспользуйтесь следующими советами:
- Употребляйте суточную норму воды и увеличивайте её, если есть потребность;
- Не игнорируйте жажду и сразу утоляйте её;
- Избегайте перегрева тела;
- Не пренебрегайте лечением кишечных инфекций и других заболеваний, которые могут стать причиной потери воды.
Обезвоживание – опасное состояние, но организм человека содержит ряд защитных механизмов. Прислушивайтесь к своему телу, вовремя пейте воду, не забывайте о лечении, и в вашем организме всегда будет достаточно жидкости. Ни кофе, ни чай, ни сладкие газированные напитки не могут заменить обычной чистой воды. Обеспечить её безопасность для вашего организма поможет использование фильтров для воды.
